jaki jest

[...] i artykuł : http://www.wojsko.pl/obrona_cgi/dzial.cgi?&i=0&o=1&j=pl&nd=31 . Przypatrzcie się na te kółka na rok 1999... hehe fajnie armia która ma 50% oficerów. heheh!! jaic! ja uważam że "trochę" za dużo:) ciekawe jaki jest średni wiek. 40 lat? hehe no jak ktoś wie to pisać. No nic zapraszam do dyskusji. SZTURMAN Przekraczaj swoje granice!

[...] wygląda bardzo dobrze. Uczęszczałem na rahabilitację.Byłem na 40 spotkaniach... które nie przyniosły efektów. Nadal nie mogę wyprostować ręki. Do pełnego wyprostu brakuje mi jakieś 30 stopni. Na rehabilitacje chodziłem do kilku fizjoterapełtów w państwowej służbie zdrowia.Połowa spotkań odbyła się moim zdaniem tak na 'odwal się'. Ale nawet jak [...]

[...] prośba o to żeby takie główne najpopul;arniejsze a zarazem najskuteczniejsze style walk wypisac i opisac w dwóch zdanich. Na czym polega walka, i czy to bardziej zapasy, czy kopanina, jaki jest styl. Wiem że rodzajów walk jest masa no ale moze ktos by streścił ps jeśłi temat był prosze o link jeśli można a tego o skasowanie z góry dzieki za odp!

Witam Ćwicze około 1,5 roku. Mój cel to budowa masy. Na nogi są takie ćwiczenia a nie inne ponieważ sprzęt jaki jest na siłowni na tyle pozwala. Przed każdym ćwiczenia seria rozgrzewkowa. I - Klatka II - Najszerszy III - Barki Nogi [...]

[...] Co sądzicie? Od kolegi z innego forum uslyszalem: "Ważysz 95 kg, białka koło 160 ww koło 200 tłuszczy reszta, aby deficyt było ok. 300 kcal Nie rób jaj z tą colą." Nie rozumiem jaki jest sens podbijania kalori, bialek, czy weglowodanów skoro czuje sie najedzony. Ps. Diete stosuje 2 dni i chyba troche mnie oczyscilo, bo zeszlo ze mnie 2 kg.

Witam. Mam 20 lat. Od jakiegoś miesiąca staram się zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej :D Idzie mi całkiem dobrze. Mój wzrost to 174 a waga 82 (z rana na czczo). Zleciało już jakieś 4 kg. Ogólnie widać jakąś poprawę w sylwetce. Jeżeli chodzi o mój staż to jest rok, jednak miałem sporo przerw i tak na prawdę regularnie ćwiczę od jakiegoś [...]

Witam z rana Wlasnie skonczylam czytac kolejnych 125 postow Twojego autorstwa TYKA hihi naprawde imponujace to co robisz!!!!!! Ok, to teraz moze konkrety. heh jaki jest moj problem?? ja to jestem dziecko spragnione wiedzy, dlatego chcialam grzecznie zapytac, czy bylaby ewentualnie mozliwosc, abys podzielil sie ze mna (tudziez z innymi [...]

Planuje zacząć kolejny cykl na mecie, omie i propie decy. Moje pytanie jest jakie dawki i jak często bić propa decy. Ten skromny i dość krótki cykl będzie wyglądał następująco: 1-5 meta 30mg/ed 1-5 oma 500mg/week 6-11 oma 1000mg/week 6-11 propionat decy ?/? PS. Jaki jest obecnie najlepszy propionant decy na rynku? Ewentualne sugestie i porady mile [...]

[...] większej wagi do swojego wyglądu, cery, skóry, włosów itp, "byle nie śmierdzieć" i było ok. Jednak teraz chodzi mi po głowie, że może byłem trochę ignorantem. O jakie podstawowe rzeczy powinien wg. was zadbać facet jak chodzi o 1. Włosy 2. Twarz 3. Dłonie 4. Inne (?) W sensie - jakie są to rozwiązania, produkty takie naprawdę [...]

Mam 13 lat zaczynam ćwiczyć. Jaki jest dobry sposób żeby schudnąć i żeby nabrać masy w mięśniach. Nie wiem czy brać jakieś witaminy czy co? Pomóżcie. Może wiecie coś na temat jakichś yyy witamin lub czegoś. Może jakie mam ćwiczenia wykonywać. Pomóżcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 67 Wzrost: 167 Obwód klatki: Nie Mierzyłem Obwód [...]

[...] praktyki itd.) Odnośnie poszczególnych elementów: siłownia - nie układałem żadnego planu ze wg, że jeszcze nie byłem na siłowni w mieście przez co ciężko mi powiedzieć jaki jest tam sprzęt czy bardziej maszyny czy wolne ciężary jutro idę pierwszy raz i poradzę się instruktora ale myślę nad czymś typu FBW porady instruktora jutro podkleję do [...]

[...] napisałem na górze:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: alergia, biorę claritine Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jakie polecicie(tanie , nie ma kasy) Stosowane wcześniej diety: żadne poza obecną

[...] białka, węgli i tłuszczy? Obserwując też schemat posiłków co 3h, to chyba to jest jakaś kpina. Przykładowo mięso wieprzowe(schab) zalega w żołądku od 6-7 godzin. Więc jaki jest sens ładowania na siłę bilansu, skoro tamto dalej nie zostało strawione? Sam wiem po sobie, że za czasów wakacji była robota( na wsi) i to ciężka. O dziwo gdy [...]

Ostatnio nie jestem zadowolony z pracy mojego tricepsa.Jaki jest najlepszy trening na mase dla tricepsa.Zgory dzieki za odp.

Witam, mój problem polega na tym, że odchudzałam się bez ćwiczeń i teraz wiadomo jaki jest efekt ;/ poza tym mam problem z nogami(udami) kt są nieproporcjonalne do ciała;/ chciałabym się teraz skupić bardziej na odchudzaniu ale przez ćwiczenia żeby mieć lepsze nogi a nie przez głodzenie się. mam 166 cm wz biodra 92 cm łydka 38 cm udo 57/58 cm ;/ [...]

[...] w diecie na nienasyconych tłuszczach, ale ostatnio po przeczytaniu książki Ellisa znowu zainteresowałem sie tym tematem. Ellis zdecydowanie preferuje nasycony tłuszcz taki jaki jest magazynowany w ciele ludzkim. Przy okazji podaje też ciekawą stronę w tym temacie www.westonaprice.org. Ostatnio miałem troche czasu by zapoznac się z materiałami [...]

Witam, proszę o sprawdzenie "diety" ułożonej przeze mnie ;) Na ile mniej- więcej oceniacie poziom mojego bf i jaki jest typ mojej budowy, ekto? Czym mogę zastąpić wafle ryżowe (chodzi tu o posiłek do szkoły. Nie chce nosić pojemników z ryżem itp xD), co zamiast margaryny typu rama, jakie tłuszcze do smażenia, jak przyrządzać mięsko, co zamiast [...]

W jakim stopniu mleczan magnezu się wchłania i jaki jest w porównaniu z wodoroasparaginian magnezu? Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] sztangi z przed glowy siedziac 4s - 10/8/8/6 progresja -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4s - 10/10/10/10 -unoszenie sztangielek w opadzie 4s - 10/10/10/10 -szrugsy 2s - 20/20 Trening nog taki jaki jest poniewaz nie mam dostepu do maszyn i nie wiem za bardzo jak ogarnac ten trening .. Prosze o ocene i poprawki z gory dzieki:) Pozdrawiam

witam jaki jest lepszy rozstaw rąk podczas wyciskania na klate ,im węższy czy im szerszy tym lepszy ? czekam na sugestie thx